반응형 건강한 수면 혈당 건강1 수면이 혈당 수치에 미치는 영향 밤의 휴식은 단순히 피로를 풀어주는 것 이상의 의미를 지닙니다. 수면은 우리 몸의 중요한 기능 중 하나이며, 혈당 조절에도 큰 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하면 인슐린 저항성이 감소하고 혈당 수치가 안정적으로 유지됩니다. 반대로 수면 부족은 혈당 조절 능력을 저하시켜 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있습니다. 숙면은 인슐린의 효율적인 작용을 돕고, 포도당이 세포로 제대로 이동하도록 촉진합니다. 하지만 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시켜 인슐린 저항성을 높이고 혈당 수치를 상승시키는 부작용을 초래합니다. 건강한 혈당 관리를 위해서는 수면의 중요성을 인지하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 필수입니다. 밤에 충분히 잠을 자는 것은 혈당 조절에 도움이 되어 건강한 삶을 유지하.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
