반응형 이석증 관리3 이석증 환우에게 필요한 운동과 증상 완화 이석증 환우에게 필요한 운동과 증상 완화에 대해 알아보겠습니다. 이석증은 귀의 내이에 있는 이석이라는 작은 돌 조각이 떨어져 나와 반고리관으로 이동하면서 발생하는 질환입니다. 이석이 반고리관에 붙어 움직이면서 어지럼증, 현기증, 메스꺼움 등의 증상을 유발합니다.이석증은 재활 운동을 통해 증상 완화가 가능합니다. 브롬프트 안구 운동은 눈을 위, 아래, 좌, 우로 천천히 움직이는 운동으로 이석이 제자리로 돌아가는 데 도움이 됩니다. 또한 머리 회전 운동과 몸 숙이기 운동은 이석이 떨어져 나온 반고리관에서 떨어져 나가도록 돕습니다. 이석증은 갑자기 발생하지만 대부분 재활 운동을 통해 증상이 호전됩니다. 하지만 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 경우 이비인후과 전문의에게 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이.. 2024. 6. 23. 이석증의 재발 위험을 줄이는 방법 이석증은 귓속의 작은 돌이 떨어져 나와 반고리관이라는 평형 감각 기관을 자극하여 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 이석증은 일반적으로 재발 가능성이 높기 때문에, 일상생활에서 몇 가지 주의사항을 지켜 재발 위험을 줄이는 것이 중요합니다.첫째, 머리를 갑자기 움직이는 행동은 자제하는 것이 좋습니다. 특히 일어나거나 누울 때, 몸을 급격하게 돌릴 때는 천천히 움직여야 합니다. 또한, 머리를 숙여 물건을 줍거나, 갑자기 고개를 뒤로 젖히는 행동도 이석증을 유발할 수 있습니다.둘째, 규칙적인 운동을 통해 목과 어깨 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭을 통해 경추의 유연성을 유지하는 것도 효과적입니다.셋째, 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 하고 귀의 림프액의 흐름을 개선하여 이석증 재발을 예방하.. 2024. 6. 22. 이석증 예방: 건강한 생활 방식 팁 이석증 예방: 건강한 생활 방식 팁 이석증은 귀의 내이에 있는 작은 칼슘 입자가 떨어져 나와 움직임에 따라 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 이석증은 누구에게나 발생할 수 있지만, 특히 나이가 들수록 더 흔하게 나타납니다. 다행히 이석증은 대부분의 경우 비교적 간단한 치료로 완치가 가능하지만, 예방을 통해 재발을 막는 것이 중요합니다. 이석증을 예방하기 위한 건강한 생활 방식 팁을 소개합니다. 1, 목 운동: 목을 부드럽게 움직이는 운동은 내이의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 규칙적으로 목을 돌리고 좌우로 기울이는 운동을 해보세요. 2, 균형 감각 유지: 요가나 필라테스와 같은 균형 감각을 향상시키는 운동은 이석증 예방에 도움이 됩니다. 3, 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 하.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
